تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء
المقدمة
كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،ولتعلمأساسياتهابشكلصحيحمنالبدايةأمربالغالأهمية.فيهذاالدليلالشامل،سنقدملكأهمالمهاراتالتييحتاجهاالمبتدئونلإتقانكرةالقدم.تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء
1.التحكمالأساسيبالكرة
أولمهارةيجبإتقانهاهيالتحكمبالكرة:-استخدمالجزءالداخليمنالقدمللسيطرةعلىالكرة-حافظعلىتوازنكبثنيالركبتينقليلاً-تدربعلىالتحكمبالكرةبكلتاالقدمين
2.التمريرالصحيح
التمريرهوأساساللعبةالجماعية:-استخدمالجزءالداخليمنالقدملتمريراتقصيرة-اضربمنتصفالكرةلضماندقةالتمرير-راقبزملائكقبلالتمرير
3.التسديدعلىالمرمى
لإتقانالتسديد:-حددالهدفقبلالتسديد-استخدمالجزءالعلويمنالقدمللتسديداتالقوية-حافظعلىتوازنالجسمأثناءالتسديد
4.المراوغةالأساسية
للمراوغةالناجحة:-تحكمفيالكرةبالقربمنقدميك-استخدمتغييرالاتجاهاتالمفاجئة-تدربعلىالمراوغةبينالأقماع
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء5.أساسياتالدفاع
للدفاعالفعال:-حافظعلىتوازنكوكنمستعداًللتحرك-راقبحركةالخصموليسالكرةفقط-استخدمجسمكلحجبطريقالمهاجم
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء6.اللياقةالبدنية
تحتاجإلى:-تمارينالجريلتحسينالتحمل-تمارينالقفزلتقويةالعضلات-تمارينالإحماءقبلكلتدريب
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء7.النصائحالذهبيةللمبتدئين
- تدرببانتظام(3-4مراتأسبوعياً)
- شاهدمبارياتلتعلممنالمحترفين
- لاتيأسمنالأخطاء،فهيجزءمنالتعلم
- استمتعباللعبةوحافظعلىروحرياضية
الخاتمة
تعلمكرةالقدميحتاجإلىالصبروالمثابرة.ابدأبهذهالأساسيات،وستلاحظتطوراًسريعاًفيمستواك.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينبدأوامنالصفرمثلكتماماً!
تعليممهاراتكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدء